얼굴이 달리면서 오래 붉어지는 점, 충분히 고민이 되실 수 있어요. 다행히 여러 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 1. 시원한 수분 섭취: 운동 후 시원한 물이나 음료를 마셔 체온을 조절해 보세요. 2. 피부 쿨링 아이템 사용: 시원한 물로 얼굴을 씻거나 쿨링 효과가 있는 젤이나 스프레이를 사용하면 도움이 될 거예요. 3. 선크림 및 보호 제품: 강한 자외선이 피부에 자극을 줄 수 있으니 선크림을 잘 발라주세요. 4. 식이 조절: 매운 음식과 알코올 섭취를 줄이는 것도 피부 붉어짐 완화에 효과적일 수 있습니다. 5. 운동 강도 조절: 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절해 적절한 휴식을 취하는 것도 좋아요. 이런 방법으로 일상에서 조금씩 시도해 보면서 증상이 완화되는지 확인해 보시길 추천드려요.