탈모가 걱정이시군요. 먼저, 탈모인지 확인하는 것이 중요해요. 정수리 부분이 비어 보이거나, 자고 일어났을 때 베개에 머리카락이 많이 남아 있다면 탈모 초기 증상일 수 있답니다. 1. 영양 상태 개선: 다이어트를 시작하면서 탈모가 시작됐다면, 몸의 영양 상태가 좋지 않을 가능성이 커요. 모발 건강에 좋은 단백질, 철분, 비타민 D 등을 충분히 섭취하는 게 중요해요. 2. 규칙적인 생활 습관: 스트레스는 탈모의 주된 원인 중 하나예요. 규칙적인 수면 시간과 스트레스를 줄이는 생활 습관을 유지해 보세요. 3. 두피 관리: 두피를 잘 관리하는 것도 도움이 됩니다. 너무 뜨거운 물로 머리를 감지 않고, 부드럽게 마사지를 해주는 것이 좋아요. 4. 전문적인 상담: 상태가 계속 악화되거나 걱정된다면, 피부과나 탈모 전문 클리닉을 방문해 보는 것도 추천해요. 전문가의 진단을 받는 것이 가장 정확하답니다. 탈모는 조기 발견과 관리가 중요한 만큼, 상태가 심해지기 전에 적절한 조치를 취하는 것이 중요하니 꼭 참고해 보세요!