얼굴살이 빠져서 고민이 많으실 거 같아요. 이런 경우 얼굴살을 복원하고 건강을 증진시키는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있을 것 같아요: 1. 균형 잡힌 식사: 영양분을 제대로 섭취할 수 있는 식단을 구성해 보세요. 단백질과 함께 탄수화물, 건강한 지방을 함께 섭취하는 게 중요해요. 지방이 많은 생선, 견과류, 아보카도 같은 음식이 도움이 될 수 있어요. 2. 근력 운동: 전신 근력 운동을 통해 전체적인 체력을 키우는 게 좋을 것 같아요. 요가나 필라테스처럼 얼굴 근육을 자극하는 운동도 얼굴탄력을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 3. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 건강을 유지하는 데 중요한 요소예요. 체내 수분이 부족하면 피부 탄력에도 영향을 미쳐요. 4. 자세 교정: 올바른 자세를 유지하는 것도 얼굴의 근육에 영향을 줄 수 있어요. 제대로 된 자세를 유지하면서 작은 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있어요. 5. 전문적인 도움: 만약 얼굴살이 빠지는 문제가 계속된다면 병원이나 피부과, 영양사와 상담하는 것도 고려해 보세요. 특히 수술 후 회복 중이라면 전문가의 조언이 필수적일 수 있어요. 조금씩 컨디션을 회복하면서 체력을 늘리는 방향으로 진행하는 게 좋을 것 같아요. 몸 상태를 천천히 조정해 나가면서 건강을 찾아가셨으면 합니다.