놀랍네, 한 해에 30kg 감량이라니 정말 대단해요! 다이어트 후에 머리카락이 얇아지는 건 영양이 충분히 공급되지 못했을 때 흔히 볼 수 있어요. 머리카락을 더 두껍고 건강하게 만드는 방법과 바람에 머리카락이 힘을 잃는 이유에 대해 알려드릴게요. 1. 영양 섭취 체크하기: 머리카락 성장을 위해서는 단백질, 비타민, 미네랄이 충분히 필요해요. 닭고기, 계란, 콩, 생선 같은 식품을 통해 단백질을 섭취하고, 비타민 B와 E가 풍부한 식품이나 보충제도 고려해보세요. 2. 혈액 순환 개선: 두피의 혈액 순환이 원활해야 모발이 잘 자랄 수 있어요. 자극적인 두피 마사지나 따뜻한 물에 샴푸 후, 시원한 물로 헹구는 것도 도와줘요. 3. 스트레스 관리: 다이어트를 하면서 혹시 스트레스가 많았을지 모르니까, 요가나 명상 같은 방법으로 스트레스를 해소하세요. 정신적 안정이 도움을 줄 수 있습니다. 4. 천연 오일 사용: 코코넛 오일이나 아르간 오일을 틈틈이 머리에 바르고 마사지하면 수분 공급에 도움이 돼요. 주기적으로 사용하면 머리카락이 더 건강해질 수 있습니다. 그리고, 바람에 머리카락이 축 처지는 건 일시적으로 수분을 잃었거나 오일이 부족해서 그럴 수 있어요. 헤어 스프레이나 에센스를 사용해 바람에 강하도록 꾸준히 관리해 보세요. 이것들이 도움이 되기를 바라며, 건강한 머릿결 회복하시길 기대할게요!