거북목으로 인해 지속적인 불편을 겪고 계시네요. 이럴 때는 몇 가지 추가적인 방법을 시도해 볼 수 있어요. 1. 생활습관 개선 정자세를 유지하려고 노력하세요. 컴퓨터를 사용할 때는 모니터의 높이를 눈 높이와 맞추고, 장시간 앉을 때는 틈틈이 스트레칭을 해주면 좋습니다. 2. 경추 강화 운동 거북목 증상을 완화하는 데에는 경추 주변 근육을 강화시키는 운동이 효과적입니다. '목 돌리기', '어깨 올리기' 등을 매일 꾸준히 해보세요. 3. 적절한 베개 사용 현재 경추베개를 사용 중이시라면, 베개 높이를 조정해 편하게 느껴지는 위치를 찾는 것도 중요합니다. 4. 꾸준한 치료 현재 진행 중인 도수치료와 물리치료를 꾸준히 이어가는 것도 포기하지 마세요. 치료 효과가 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 추가로, 상태가 나아지지 않으면 다른 병원에서 추가적인 의견을 들어보는 것도 하나의 방법입니다. 조급함은 피하시고, 꾸준히 관리하면서 개선의 방향으로 나아가시길 바라요.