안면비대칭 교정을 위해 영상을 참고하실 때는, 자신 얼굴의 패턴에 맞는 영상을 선택하는 것이 중요해요. 현재 오른쪽이 올라가 있고 왼쪽이 내려가 있는 상태라면, 보통 왼쪽의 운동을 참고하는 것이 도움이 될 수 있어요. 하지만 정확한 결과를 원하신다면 다음을 고려해 보세요: 1. 전문가 상담: 가정에서 독학으로 교정을 시도하는 것도 좋지만, 가능하다면 전문가와의 상담을 통해 개인 맞춤형 운동을 추천받는 방법도 좋아요. 2. 영상 선택: 비대칭 교정 영상은 얼굴의 특정 부분을 교정하는 방법에 따라 다를 수 있습니다. 자신에게 맞는 쪽과 얼굴 부위별로 각각 맞는 영상을 선택해서 시청해 보세요. 3. 꾸준한 연습: 일주일에 3~4번씩 규칙적으로 운동해야 변화를 느끼실 수 있어요. 조급해하지 마시고 꾸준히 시도해보세요. 4. 생활 습관 점검: 일상의 작은 습관이 비대칭을 악화시킬 수 있어요. 예를 들어 한쪽으로만 턱을 괴는 습관이나 한쪽으로만 씹는 습관 등생활 속에서 빠르게 고칠 수 있는 문제부터 차근차근 개선하세요. 정확한 교정을 위해서는 꾸준한 노력이 필요하니, 실망하지 말고 지속해보세요!