얼굴 살을 자연스럽게 빼고 싶으시다니 몇 가지 방법을 시도해보세요. 1. 스트레칭과 마사지: 얼굴 스트레칭과 마사지를 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있어요. 특별한 얼굴 운동을 매일 10~15분씩 꾸준히 해보세요. 예를 들어, 볼을 가볍게 톡톡 두드리거나, 손가락으로 가볍게 원을 그리며 마사지하는 것도 도움이 됩니다. 2. 규칙적인 식단과 수분 섭취: 탄수화물, 나트륨이 많이 포함된 음식을 줄이고 채소와 단백질 위주의 식단을 지키세요. 얼굴 붓기를 줄이는 데 수분 섭취는 필수이므로 하루 8잔 이상 물을 마시도록 해요. 3. 얼굴용 리프팅 팩 사용: 리프팅 효과가 있는 팩이나 슬리핑 패치를 주기적으로 사용해보세요. 바르는 타입보다는 부착해서 사용하는 것이 효과가 좋습니다. 4. 꾸준한 운동: 전신적인 체육활동과 유산소 운동은 전반적인 체지방 감량에 도움을 줘요. 조깅, 자전거 타기, 수영 등을 주기적으로 하면 좋겠네요. 물론, 자연적으로 변화를 주기 위해서는 시간이 걸린다는 점 잊지 마세요. 꾸준함과 인내가 필요합니다.