허리 통증을 경험하시는 걸 보니 정말 불편하셨겠어요. 과거에 이미 허리 때문에 MRI 검사까지 받으셨다니, 이번의 통증이 더 걱정되시겠죠? 몇 가지 조언을 드리자면 다음과 같습니다: 1. 상황 점검: 통증이 지속되거나 악화될 경우, 전문 병원에서 재검사를 받는 것이 필요해요. 특히 디스크나 신경 문제일 가능성도 있으니 신경외과나 정형외과를 방문하시는 게 좋아요. 2. 진통제 복용 관리: 이전에 처방받은 진통제를 임의로 복용하는 것보다는 의사의 지시에 따라 복용하는 게 안전해요. 남은 약을 사용하시기보다는 꼭 병원에서 새로운 처방을 받으세요. 3. 운동과 자세 교정: 허리에 무리가 가지 않게 꾸준한 스트레칭이나 물리치료를 통해 허리 근육을 강화하는 것이 중요해요. 앉거나 누울 때 올바른 자세를 유지하는 것도 큰 도움이 돼요. 4. 휴식과 차분한 관리: 급성 통증이 있을 때는 충분한 휴식과 더불어 통증을 완화할 수 있는 온찜질이나 냉찜질을 사용해 보세요. 조금이라도 통증이 가라앉지 않거나 심해지는 경우에는 주저하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 가장 안전한 방법이에요. 빠른 쾌유를 빌어요!