요가 수업이 거북목 교정에 도움이 될 수 있어요. 하지만 효과를 극대화하려면 몇 가지 고려해볼 점이 있어요. 1. 전문 강사 선택하기: 경험 많은 요가 강사를 통해 적절히 자세를 교정하면 거북목을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 강사의 추천에 따라 꾸준히 연습해 보세요. 2. 특정 자세 집중: 특히 어깨와 등, 목 부위를 강화하고 스트레칭하는 자세에 집중하면 좋습니다. 코브라 자세, 고양이-소 자세 같은 것이 거북목 교정에 특히 유용하답니다. 3. 꾸준한 연습: 요가는 꾸준함이 중요해요. 정기적으로 하는 것이 교정 효과를 보는데 더 유리하답니다. 4. 일상 습관 개선: 요가와 함께 평소 앉는 자세나 스마트폰 사용하는 습관을 같이 교정하면 더 빠르게 효과를 볼 수 있어요. 따라서 요가를 통해 적극적인 교정 노력을 해보시고, 필요한 경우 전문가의 상담도 고려해보세요.