당뇨약을 복용하면서 밥을 너무 적게 드시면 저혈당 상태가 생길 수 있어요. 저혈당은 건망증, 두통, 피로, 혼돈, 심하면 기절까지 초래할 수 있어요. 당뇨약은 혈당을 조절해주는 역할을 하지만, 섭취한 음식의 양과 균형이 맞지 않으면 오히려 건강에 해로울 수 있답니다. 건강한 다이어트를 위해서는 다음과 같은 원칙을 고려해보세요: 1. 규칙적인 식사: 하루에 세 끼 고루 드시되, 각 끼니의 탄수화물 섭취량을 일정하게 유지하세요. 이는 저혈당을 예방하는데 도움을 줘요. 2. 건강한 간식: 저혈당이 걱정된다면, 간식으로 과일이나 견과류를 드시는 것도 좋아요. 3. 전문가 상담: 영양사나 전문의와 상담하여 맞춤형 식단을 받아보세요. 개개인에게 맞는 식습관과 식단이 따로 있을 수 있답니다. 4. 운동 병행: 규칙적인 운동은 체질량 감소와 혈당 조절에 큰 도움을 줄 수 있어요. 무리하게 식사를 줄이기보다, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 통해 다이어트를 시도하시길 추천드려요.