수면 무호흡증은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제예요. 주로 기도 폐쇄로 인해 간헐적으로 호흡이 멈추는 것이므로 숨을 멈추는 것처럼 느껴질 수 있어요. 다행히도 기절하거나 큰 위험에 처하는 일이 흔하지는 않습니다. ### 수면 무호흡증의 증상 1. 자다가 갑자기 깨어나는 경우 2. 낮 동안 피로함과 졸음 3. 큰 코골이 4. 두통으로 잠을 깨는 경우 5. 집중력 저하 ### 수면 무호흡증의 위험요소 1. 과체중이나 비만 2. 목의 굵기 3. 중년 남성 4. 흡연 및 음주 습관 5. 가족력 ### 해결 방안 1. 생활 습관 개선: 체중을 조절하고 금연, 금주하는 것이 좋아요. 2. 잠자는 자세 변경: 옆으로 누워 자면 기도 폐쇄를 줄일 수 있어요. 3. 전문가 상담: 의사와 상의하여 수면다원검사를 받아 볼 수 있어요. 4. CPAP 기기 사용: 기도를 열어주는 장치를 활용해 볼 수 있어요. 수면 무호흡증은 일시적 증상이 아니라면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 생활 습관을 대해 조정하거나 장치를 사용하는 것만으로도 큰 차이를 볼 수 있으니, 괴롭다면 꼭 전문가의 도움을 찾아보세요.