성대결절 때문에 걱정이 많으시겠어요. 빠른 회복을 위해 몇 가지 방법을 제안드릴게요. 1. 음성 휴식: 목소리를 쉬게 하는 것이 가장 중요해요. 말할 때 최대한 부드럽게, 짧게 말하는 것이 좋아요. 가능한 필요 이상의 말을 피하고, 속삭이는 것도 성대에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 해요. 2. 수분 공급: 성대를 촉촉하게 유지하는 것이 중요하니까, 계속해서 물을 마셔서 충분한 수분을 공급해 주세요. 따뜻한 차나 물은 목을 편안하게 해줄 수 있어요. 3. 습도 유지: 집안이나 근무 공간의 습도를 적절히 유지하면 목 상태 개선에 도움을 줄 수 있어요. 가습기를 사용하거나 물을 끓여서 습도를 높이는 방법도 있어요. 4. 약물 치료: 처방받은 약을 정확한 시간에 따라 꾸준히 복용해주세요. 추가로 비타민 C가 많이 들어 있는 과일을 섭취하면 면역력 강화에 도움이 될 수 있어요. 5. 재활치료: 심한 경우엔 성대 치료를 위한 전문적인 재활치료를 받을 필요가 있어요. 목소리에 관한 치료사와 상의해 보는 것도 고려해보세요. 성대결절 회복에는 상황에 따라 2주에서 길게는 몇 달까지 걸릴 수 있어요. 증상이 악화되지 않도록 적절한 치료와 휴식을 취하는 것이 중요하니 꾸준히 관리해 주세요. 항상 조금씩 개선되는 것을 느끼면서 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.