위고비 주사를 맞고 계시군요. 초기에는 약간의 체중 감소 효과를 보셨지만, 식욕 억제가 점차 줄어들고 있어 고민이시죠? 다음과 같은 단계를 참고하시면 좋을 것 같아요. 1. 의사와 상담하기: 주사 스케줄을 조정하거나 복용량을 변경할 필요가 있을 때는 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 주사 간격이나 용량 변경이 필요할지도 모르니, 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 2. 주사 간격 조정: 주사를 월요일에 맞고 화요일이나 수요일에 다시 맞는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 주사 간격을 유지하는 것이 중요합니다. 주사가 체내에서 작용하는 동안 충분한 시간을 두고 기다리는 편이 좋습니다. 3. 건강한 식단 조정: 주사의 효과를 높이기 위해서는 지속적인 식이 조절이 필요해요. 식사량을 줄이고 신선한 음식을 섭취함으로써, 주사의 체중 감소 효과를 극대화할 수 있습니다. 4. 운동 병행: 주사의 효과를 지속적으로 유지하기 위해 적절한 운동을 병행하는 것도 좋습니다. 매일 가벼운 운동을 시도해 보세요. 걷기 혹은 요가 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다. 주사의 효과가 줄어들어 고민이라면 위 단계를 시도해 보시고, 꾸준한 생활 습관 개선과 함께 의사와의 꾸준한 상담을 통해 최적의 상태를 유지하세요. 건강한 목표를 가지고 적절히 관리해 나가시길 바랍니다!