수술 후 발생한 경련이나 근육 뭉침은 종종 수술 부위의 근육과 신경의 변화로 인해 발생할 수 있어요. 특히 큰 수술 후에는 흉터 조직과 주변 근육에 의한 영향을 받을 수 있죠. 1. 스트레칭과 근육 강화 운동: 몸통 주위 근육을 강화하고 탄력을 주기 위해 요가나 필라테스를 시도해보세요. 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 경련 발생 빈도를 줄여줄 수 있어요. 2. 마사지 및 물리치료: 전문가의 마사지는 근육 뭉침을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요. 물리치료사를 방문해 적절한 치료를 받아보는 것도 추천해요. 3. 충분한 수분 섭취: 탈수는 근육 경련의 원인이 될 수 있으니, 하루에 적절한 양의 물을 섭취하도록 해요. 4. 시야나 자세를 조절: 경련이 발생하기 쉬운 동작을 피해, 자세를 조정하거나 몸을 움직일 때 조심하세요. 5. 전문의 상담: 지속적인 증상은 전문가의 진단이 필요할 수 있어요. 근육경련 전문가나 재활의학과를 방문하여 전문적인 조언을 얻는 것이 중요해요. 증상이 심하거나 나아지지 않는다면 꼭 전문가와 상담하는 것이 필요해요. 몸의 변화에 민감하게 반응하고 올바른 조치를 취하는 것이 가장 중요하답니다.