경추베개를 사용하면서 통증이 더 심해졌다면 몇 가지 점을 고려해 볼 수 있어요. 1. 적응 기간: 새로운 종류의 베개는 체형에 적응하는 시간이 필요할 수 있습니다. 약 2주 정도를 적응 기간으로 보고 그 이후에도 통증이 지속되면 다른 방법을 고려하는 것이 좋아요. 2. 베개 높이와 경도 확인: 본인의 체형에 맞지 않는 베개의 높이나 경도가 통증을 유발할 수 있어요. 누웠을 때 목과 척추가 자연스러운 곡선을 이루고 있는지 확인해보세요. 3. 베개 사용법 조정: 베개를 사용하는 방법에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 베개가 목을 충분히 지지하고 있는지 확인하고, 만약 목 아래가 비어 있다면 잘못된 쓰임일 수 있어요. 4. 다른 베개 고려: 경추베개가 맞지 않는다면 다른 종류의 베개를 고려해보는 것도 방법이에요. 메모리폼, 라텍스, 깃털 베개 등 다양한 재질의 베개를 비교해 보세요. 5. 전문가 상담: 정형외과나 물리치료사에게 상담하여 본인의 목 건강 상태를 점검받는 것이 좋습니다. 특히 통증이 지속되거나 심해지면 꼭 전문가의 의견을 들어보세요. 위의 방법들을 통해 본인에게 맞는 베개와 수면 환경을 찾아 꾸준히 관리해보세요. 통증이 나아지기를 바랍니다.