턱 밑 지방을 줄이는 방법에는 몇 가지가 있어요. 먼저 생활습관 개선으로 시작할 수 있어요. 1. 운동과 식습관: 규칙적인 유산소 운동, 예를 들어 걷기나 조깅을 통해 전신의 지방을 줄일 수 있어요. 과일과 채소 위주의 건강한 식단도 중요해요. 2. 얼굴 운동: 얼굴 스트레칭이나 턱 근육을 자극하는 간단한 운동을 해보세요. 혀를 천장에 붙이고 턱을 당기는 동작을 반복하면 도움이 돼요. 3. 마사지: 턱 밑을 손바닥이나 마사지 롤러를 사용해 부드럽게 아래에서 위로 마사지하면 혈액순환이 개선될 수 있어요. 4. 전문 시술: 더 빠른 효과를 원하시면, 지방분해 주사나 레이저 리프팅과 같은 전문 시술도 고려해볼 수 있어요. 비용은 시술에 따라 달라지며, 위치와 병원에 따른 차이가 있을 수 있어요. 이 방법들을 꾸준히 시도해보면 턱 밑 지방을 줄이는데 도움이 될 거예요. 효과를 보려면 인내가 필요하니 꾸준히 실천해보세요!