ADHD인지에 대한 진단은 전문가의 정확한 평가가 필요해요. 그래도 스스로 체크해볼 수 있는 몇 가지 기준을 알려드릴게요. 1. 집중력 문제: 평소에 해야 할 일에 집중하기 어렵고, 쉽게 산만해진다면 도움이 필요할 수 있어요. 2. 시간 관리: 자주 일정을 미루거나, 마감 직전까지 일을 수행하게 된다면 ADHD의 가능성이 있을 수 있습니다. 3. 자기 통제: 싫어하는 일을 피하는 것이 너무 잦고, 좋아하는 일에는 쉽게 몰두한다면 이러한 패턴을 전문의와 상의해 보세요. 4. 조직화 능력: 물건을 자주 잃어버리거나 정리를 자주 필요로 한다면 체크해 볼 부분이에요. 탐색적 진단을 원하신다면 정신 건강 상담센터나 병원을 방문해서 전문가와 상담을 받아보는 것을 추천드려요. ADHD가 아닐 수도 있지만, 자세한 평가를 통해 스트레스를 줄일 수 있는 방법도 안내받을 수 있답니다. 도움을 받을 수 있는 길이 많으니 너무 걱정하지 마세요.