위고비 주사의 일정 조정과 관련하여 유연하게 계획을 세울 수 있어요. 처음 주사를 월요일에 맞고, 그 주에 토요일에 다시 맞으신 후, 그 이후에는 매주 토요일에 맞는 방식으로 전환하면 됩니다. 이렇게 진행하면 일정에 맞추기 더 수월하니 참고하세요. 식단의 경우, 위고비는 체중 감소에 도움을 주는 약물이므로 이를 함께 활용할 수 있는 식단이 중요해요. 다음과 같은 방법을 추천해요: 1. 균형 잡힌 영양소 섭취: 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하세요. 특히, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 충분히 먹는 것이 중요해요. 2. 작고 빈번한 식사: 하루에 세 번 큰 끼니보다, 5-6번에 걸쳐 소량씩 나누어 먹는 것이 소화에 좋고 에너지 수준을 일정하게 유지하는 데 도움이 돼요. 3. 고단백 식품을 우선적으로 선택: 단백질은 포만감을 주고, 근육을 유지하는 데 도움이 되므로 살코기, 생선, 두부 등 다양한 고단백 식품을 포함하세요. 4. 가공식품과 당분 제한: 가공식품이나 추가 당분이 함유된 음료, 스낵류는 피하는 것이 좋습니다. 5. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 수분을 보충하는 것도 중요해요. 수분이 부족하면 포만감을 느끼기 어려울 수 있어요. 위고비와 함께 꾸준한 식이조절을 통해 체중 감량 목표를 달성할 수 있을 거예요. 성공적인 다이어트를 응원할게요!