다이어트를 시작하신다니 응원해요! 한약 다이어트를 위한 식단은 체질과 생활 습관에 맞춰져야 효과가 크다고 해요. 식단을 구성할 때는 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요해요. 여기 한약 다이어트를 위한 식단 예시를 드릴게요. 1. 아침 (8:00 ~ 9:00): 아몬드브리즈오리지널 한 잔과 삶은 계란 두 개를 드세요. 이렇게 하면 아침에 일어나는 대사 작용을 도와줍니다. 2. 간식 (10:30): 사과 한 개를 드시면 좋습니다. 천연 당분이 기분을 좋게 해주고, 포만감도 줘요. 3. 점심 (12:00 ~ 13:00): 양배추와 오이를 섞은 샐러드에 두유를 곁들이세요. 드레싱은 저칼로리로 준비하면 더욱 좋습니다. 4. 오후 간식 (15:00): 아몬드브리즈프로틴과 블루베리 한 줌을 드셔보세요. 프로틴이 포만감을 오래 유지시켜주고, 블루베리의 항산화 작용으로 건강을 도와줍니다. 5. 저녁 (17:30): 방울토마토와 계란 두 개로 간단히 드세요. 칼로리를 너무 높이지 않으면서 영양소를 섭취할 수 있어요. 6. 밤 간식: 6시 이후에는 금식을 하신다고 하셨으니 물이나 무가당 차로 갈증을 해소하세요. 음식 양은 과식하지 않도록 주의하되, 너무 적게 먹으면 건강에 좋지 않아요. 그리고 물을 많이 마시고 규칙적으로 운동하는 것도 잊지 마세요. 식단 바꾸고 몸무게가 변하는 속도가 다를 수 있으니 인내심을 가지고 꾸준히 해보세요!