현재 신장을 고려했을 때, 체중이 정상 범위에 들어갈 가능성이 큽니다. 하지만 만약 더 건강한 몸매나 생활을 목표로 하고 있다면, 다음과 같은 방법들을 추천드릴게요. 1. 균형 잡힌 식사: 매일 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 기획해요. 채소와 단백질, 좋은 지방을 충분히 넣어보세요. 2. 규칙적인 운동: 매주 꾸준히 운동을 하는 것이 중요해요. 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 하여 체력을 기르고 몸매를 가꿔보세요. 3. 충분한 수면: 질 좋은 충분한 수면이 중요해요. 수면은 체중 관리뿐 아니라 전반적인 건강에도 큰 영향을 미친답니다. 4. 전문가 상담: 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾기가 어렵다면, 영양사나 건강 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 다이어트의 목표는 단순히 체중 감량이 아니라, 건강하고 활기찬 생활을 위해 진행하는 것이 가장 바람직하니까 최우선으로 건강을 생각하며 진행해보세요.