허리 통증이 지속되고 심해진 상황에서 어떤 문제가 있는지 고려해보면 좋을 것 같아요. 아래에 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 척추 전문가 상담: 허리 문제는 증상으로만 판단하기 어려운 경우가 많아요. 척추 전문의에게 진단을 받아 상황을 정확히 파악하시길 권해드려요. 필요한 경우 MRI나 CT 스캔을 통해 디스크 여부나 다른 구조적 문제를 확인할 수 있어요. 2. 운동과 스트레칭: 전문가의 조언을 바탕으로 허리에 무리가 가지 않는 범위 내에서 적절한 운동과 스트레칭을 해보세요. 과도한 운동은 오히려 악화시킬 수 있으니 조심해야 해요. 3. 올바른 생활습관 유지: 평소에 앉고 일어서는 자세나 무거운 것을 드는 방식에도 신경 쓰셔야 해요. 자세가 잘못되면 통증이 심해질 수 있어 조정이 필요합니다. 4. 꾸준한 치료: 약물로 통증 완화가 증상 관리에 도움이 될 수 있지만, 이는 대부분 일시적인 효과일 수 있어요. 물리치료나 다른 대체 치료법도 고려해보세요. 허리 통증은 일상에 큰 영향을 미치기 때문에 신중하게 접근하셔서 적절한 치료 및 관리를 받으시길 바라요.