요즘은 군대 환경도 예전보다 많이 개선되어서 예전만큼 심하게 스트레스를 주지는 않을 거라고 하네요. 그래도 처음 입소할 때는 다들 민감하니, 코골이 때문에 다른 사람들에게 영향을 줄까 걱정하는 것도 이해가 가요. 걱정을 덜기 위해 몇 가지를 추천드릴게요. 1. 코골이 완화 제품 사용: 약국이나 드러그 스토어에서 코골이 완화에 도움이 되는 제품들을 구입하실 수 있어요. 코 뚫어지는 스프레이나 코골이 방지 밴드 등이 도움이 될 수 있어요. 2. 수면 자세 바꾸기: 옆으로 누워 자는 것이 코골이를 줄이는 데 효과적일 수 있어요. 군대에서는 공간이 좁아 힘들 수 있지만 평소에는 최대한 연습해 보세요. 3. 의료 상담: 만약 코골이가 정말 심하다면, 입대 전 전문의와 상담해서 원인을 파악하고 해결책을 찾는 것도 좋은 방법이에요. 4. 적응 기간 활용하기: 처음 입대해서는 환경이 익숙치 않아 코골이가 더욱 심해질 수 있지만, 시간이 지나면서 환경에 적응하고 나면 조금씩 나아질 수 있어요. 군대 환경이 많이 좋아졌으니 너무 걱정하지 마시고, 필수 준비물 잘 챙기고 서로 응원하며 준비해 나가세요!