거북목 교정 중 방사통이 발생한다면, 해당 동작을 즉시 중단하는 것이 좋아요. 방사통은 신경에 압력이 가해져 발생하는 경우가 많기 때문에 주의가 필요해요. 1. 전문가와 상담: 우선, 신경외과 또는 정형외과 전문의를 다시 찾아가서 통증에 대해 구체적으로 상담해보세요. 필요한 경우 검사나 이미지를 통해 문제를 더 자세히 확인할 수도 있어요. 2. 개인 맞춤형 치료 계획: 일반적으로 알려진 거북목 교정 운동이 모두에게 맞는 것은 아닐 수 있어요. 전문가와 상의하여 당신만의 교정 운동 방법을 찾는 것이 중요해요. 3. 올바른 자세 유지: 앉아 있거나 서 있을 때 목과 허리가 올바른 정렬을 유지하도록 노력하세요. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 눈 높이에 화면을 맞춰보세요. 4. 자주 휴식: 장시간 같은 자세를 유지하는 것보다 주기적으로 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭을 해보세요. 마지막으로, 통증이 계속되거나 더 심해질 경우에는 다른 건강 문제의 신호일 수 있으니 가능한 빨리 전문가의 도움을 받으세요. 몸을 돌보는 건 아주 중요해요. 늘 건강하세요!