안녕하세요! 자세가 얼굴이나 턱 모양에 영향을 미칠 수 있어요. 특히 오랫동안 엎드리거나 누워 있을 때 얼굴의 특정 부분이 눌릴 수 있고, 이로 인해 턱이 더 튀어나와 보일 수 있다고 해요. 여기 몇 가지 팁을 드릴게요. 1. 바른 자세 유지: 최대한 바른 자세로 앉으려고 노력해 보세요. 등과 목을 곧게 펴고 어깨를 이완시키는 것이 중요해요. 2. 자세 자주 바꾸기: 한 자세로 오래 있지 않도록 해주는데요, 가끔 스트레칭하거나 일어나서 움직이면 좋습니다. 3. 적합한 베개 사용: 잠잘 때 머리와 목을 잘 지탱해 주는 베개를 사용하세요. 턱을 지탱하는데 도움을 줄 수 있어요. 4. 운동: 얼굴에 영향을 줄 수 있는 운동을 병행해 보세요. 얼굴 요가나 근육을 풀어주는 마사지를 해보는 것도 좋습니다. 5. 전문가와 상담: 충분한 시간 후에도 변화가 없다면, 전문가와 상담하여 다른 문제가 있는지 확인하세요. 시간이 걸릴 수 있지만 꾸준히 실천하면 좋아질 수 있어요. 힘내세요!