이런 감정은 정말 힘들 수 있어요. 특히 고등학생으로서 학업과 교우 관계까지 스트레스가 가중될 수 있죠. 이런 상황에서는 여러 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 전문가 상담: 상담사나 심리 치료사와의 대화를 통해 감정의 원인을 파악하고 해소하는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 학교 내 상담 교사를 찾아보거나 외부 상담 센터에 예약해보세요. 2. 일기 쓰기: 자신의 감정을 하루하루 기록하는 것이 감정을 이해하고 정리하는 데 도움이 됩니다. 매일같이 당신이 느끼는 것들을 적어보세요. 3. 취미 찾기: 새로운 취미를 시도해보는 것도 큰 도움이 됩니다. 그림 그리기, 음악 감상, 운동 등 무엇이든 좋습니다. 4. 규칙적인 생활습관: 규칙적인 수면과 식습관을 가져보세요. 간단하지만 몸과 마음에 큰 변화를 줄 수 있어요. 5. 믿을 수 있는 사람과의 대화: 가족이나 가까운 친구와 솔직한 대화를 시도해보세요. 혼자가 아니라는 사실을 아는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있습니다. 건강을 최우선적으로 생각하시고, 꼭 필요한 도움을 받길 바래요.