눈꺼풀 떨림에는 다양한 원인이 있을 수 있는데요, 보통 피로, 스트레스, 또는 카페인 과다 섭취가 원인인 경우가 많아요. 자주 나타나거나 오래 지속된다면 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있어요. 1. 충분한 휴식과 수면: 피로가 쌓이면 눈꺼풀 떨림이 더 심해질 수 있어요. 충분히 쉬고 수면 시간을 늘려보세요. 2. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 요가, 가벼운 운동을 해보시면 좋습니다. 3. 카페인 조절: 커피나 차 등 카페인 음료의 섭취를 줄여보세요. 카페인은 때때로 신경을 지나치게 자극할 수 있어요. 4. 눈 운동과 마사지: 눈 주변을 가볍게 마사지하면서 혈액 순환을 돕고, 눈을 감았다가 뜨는 간단한 눈 운동을 자주 해보세요. 5. 만약 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 안과를 방문하여 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.