허리 통증과 관련된 상황에서는 조심스럽게 접근해야 해요. 지금 여러 가지 증상이 나타나고 있어서 다양한 가능성을 열어두고 차근차근 해결해 나가는 것이 중요해요. 1. 의료 상담 및 진단 강조: 현재까지 받은 검사 결과로 충분한 답이 나오지 않았다면 MRI 검사를 통해 더 자세히 보는 것도 좋은 선택일 것 같아요. MRI는 디스크나 척추 협착을 보다 명확하게 확인할 수 있는 방법이거든요. 2. 다양한 원인 탐색: 척추 문제뿐만 아니라 하지정맥, 신경 문제가 있을 수 있으니, 여러 관점에서 확인해 보는 게 필요해 보여요. 특히 하지의 저림은 신경 문제일 가능성도 있기 때문에 신경과 진료도 고려해 보세요. 3. 치료 및 예방 전략: 물리치료나 재활운동을 통해 척추 건강을 유지하는 것도 중요해요. 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 운동을 꾸준히 해보시는 것도 도움이 될 수 있고요. 4. 생활습관 개선: 자세 유지에 유의하셔서 누워있거나 앉아 있을 때도 허리와 다리가 편한 상태가 되도록 하는 게 좋아요. 규칙적인 운동과 함께 무리하지 않는 것이 핵심이에요. 증상이 계속된다면, 입원 치료나 집중적인 신고 조정이 필요할 수도 있으니 의료진과 상의해서 신중하게 해결해 보세요. 괜찮아지길 바래요.