생리는 신체의 호르몬 변화와 함께 피부 상태에 많은 영향을 줄 수 있어요. 생리 전이나 기간 중엔 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변하면서 피부가 민감해지거나 피지가 많아질 수 있답니다. 이번에 생리가 오랜만에 찾아온 만큼 호르몬 변화가 급격했을 가능성이 커 보여요. 1. 체내 변화 이해하기: 오랜만의 생리로 인해 신체가 적응하는 단계에서 호르몬 변화가 커질 수 있어요. 이는 여드름 발생에 직접적인 영향을 줄 수 있답니다. 2. 생활 습관 점검하기: 술을 많이 마시거나 충분한 수면을 취하지 못한 경우에도 피부 상태가 악화될 수 있어요. 특히, 화장을 제대로 지우지 않으면 피부가 숨을 못 쉬어 여드름이 생기기 쉬워요. 3. 피부 관리 팁: - 피부가 쉽게 자극받지 않도록 가벼운 클렌징을 해주세요. - 수분 공급에 신경 써서 피부가 건조해지지 않도록 유지하세요. - 여드름 전용 크림이나 패치를 사용하는 것도 도움이 될 수 있어요. 4. 영양제와 생활 방식 조정: 이노시톨 섭취가 여드름에 직접적인 영향을 미쳤는지 확실하진 않지만, 잠시 중단하고 상태 변화를 지켜보는 것도 좋을 것 같아요. 5. 꾸준한 관리: 매일 충분한 수분 섭취와 적절한 수면, 그리고 균형 잡힌 식사를 통해 신체 리듬을 맞춰주세요. 여드름 발생이 신경 쓰이시면 피부과 상담을 받아보는 것도 고려해보세요. 전문가의 조언을 통해 적절한 치료 방법을 찾을 수 있을 거예요.