당뇨약을 복용하면서 식사를 너무 적게 하면 건강에 좋지 않을 수 있어요. 다음은 이를 고려해야 할 몇 가지 이유예요: 1. 저혈당 위험 - 식사를 너무 적게 하면 혈당이 급격히 떨어질 수 있어요. 특히 아침에 한두 숟가락만 먹는 것은 저혈당을 유발할 수 있으니 주의하세요. 2. 영양 불균형 - 충분한 영양을 섭취하지 않으면 몸이 필요한 비타민과 미네랄을 받지 못해 건강에 문제를 일으킬 수 있어요. 3. 에너지 부족 - 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제대로 공급받지 못하면 피로감이나 무기력함을 느낄 수 있어요. 4. 근육 손실 - 충분한 칼로리가 공급되지 않으면 근육이 에너지원으로 사용되어 근육 손실이 발생할 수 있어요. 추천하는 식사 방법: - 아침은 가볍게라도 탄수화물, 단백질, 지방 등 균형 잡힌 식사를 하세요. - 간식을 통해 조금 더 포만감을 유지하고 혈당을 안정적으로 유지할 수 있어요. - 전문가와 상담하여 안전하고 건강하게 체중을 관리하세요. 다이어트 시 건강을 유지하기 위해서는 무리한 식사 제한보다는 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하답니다.