편도결석은 상당히 불편하고 성가시죠? 발생을 줄여보려면 몇 가지 방법을 고려해 보세요: 1. 구강 위생 철저히 하기: 하루 두 번 양치질은 기본이고, 혀 클리너를 사용해 혀에 남은 잔여물을 제거하면 편도결석 발생을 줄이는 데 효과적일 수 있어요. 2. 구강 청결제 사용: 편도 주변을 청결하게 유지하려면 구강 청결제를 꾸준히 사용하는 것이 좋습니다. 알코올이 없는 제품을 선택하면 자극을 최소화할 수 있어요. 3. 충분한 수분 섭취: 목과 입을 건조하게 하지 않기 위해 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 건조하면 편도결석이 쉽게 생길 수 있거든요. 4. 균형 잡힌 식사: 비타민이 풍부한 식단을 유지하세요. 특히 비타민 C는 면역체계를 강화하는 데 도움이 되니까요. 5. 의사와 상담: 지속적으로 문제가 발생한다면 정확한 원인을 알아보는 것이 중요합니다. 필요하면 편도조직을 제거하는 시술도 고려할 수 있어요. 이 방법들이 도움이 되길 바라요. 건강하게 지내세요!