무턱 문제를 자연적으로 개선하고 싶으시군요! 몇 가지 방법을 통해 효과를 기대할 수 있어요. 1. 뮤잉 운동: 혀를 입천장에 올려두고 아래턱을 고정시키는 방식인데 꾸준한 시행이 필요해요. 너무 힘주지 않고 자연스럽게 하는 것이 중요해요. 2. 올바른 호흡: 코로 숨 쉬는 것은 얼굴의 전체적인 골격에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 입을 닫고 코로 호흡하려는 의식을 가져보세요. 3. 턱 근육 강화 운동: 무턱을 개선하기 위해서는 아래턱의 근육을 강화하는 것도 중요해요. 껌을 씹거나 턱 주변 근육을 움직이는 운동을 추천해요. 4. 생활 습관 개선: 좌식 생활이나 얼굴을 지속적으로 앞으로 내미는 습관이 있는 경우, 자세를 바로잡고 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 돼요. 물론, 이러한 방법을 통해 모든 사람이 똑같은 효과를 보는 것은 아니랍니다. 하지만 꾸준히 시도해본다면 변화를 느낄 수도 있을 거예요. 무엇보다 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 것들이니 부담 없이 시작해보세요! 또 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 문의해주세요.