얼굴 비대칭은 습관이나 근육 발달로 인해 생기는 경우가 많아요. 비대칭을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 간단한 관리법과 마사지 방법을 소개할게요. 1. 씹는 습관 교정하기: - 음식을 양쪽으로 고르게 씹어 보세요. 평소 오른쪽으로 씹는 습관이 있었다면, 왼쪽으로 씹는 시간을 늘려 보세요. - 하루의 일부 식사에서 의식적으로 주의하여 양쪽을 번갈아가며 사용하는 것도 좋아요. 2. 얼굴 마사지: - 매일 자기 전에 간단한 안면 마사지를 통해 근육을 풀어줄 수 있어요. - 손끝으로 양 귀 아래쪽 턱선을 따라 부드럽게 눌러주며 위로 올리는 동작을 5분 정도 반복해 보세요. 3. 입근육 운동: - 양쪽 볼을 번갈아가며 공기를 불어넣어 볼 수 있게끔 근육을 자극해 주세요. - 10초 동안 유지 후 내쉬는 동작을 5회씩 하루에 여러 번 하면 좋답니다. 4. 전문가 상담: - 비대칭이 심하게 걱정된다면 전문가를 찾아 상담을 받아보세요. 특히 교정 중이라면 치과와 상의하여 교정 단계를 조정할 수도 있어요. 꾸준한 노력이 중요하니, 작은 습관부터 조금씩 바꿔나가면서 관리해 보세요. 하루아침에 달라지진 않겠지만 꾸준히 하면 조금씩 나아질 거예요.