위고비 주사는 체중 감량에 효과적이지만, 요요 현상이 발생할 가능성은 있으며 이는 사람마다 다르게 나타나요. 대개는 생활습관 개선과 지속적인 관리가 없는 경우 요요 현상을 겪기 쉽답니다. 위고비 주사를 통해 얻은 체중 감량을 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 고려해보세요. 1. 지속적인 식단 관리: 고단백 식단과 건강한 탄수화물 중심으로 식단을 유지하며, 과도한 칼로리 섭취를 피하세요. 2. 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 조화롭게 포함한 꾸준한 운동이 필요해요. 3. 스트레스 관리: 스트레스는 쉽게 폭식을 유발할 수 있으므로, 명상이나 취미 생활 등으로 관리하세요. 4. 꾸준한 건강 검진: 정기적인 병원 방문을 통해 체중 변화와 건강 상태를 지속적으로 체크하세요. 이 방법들을 잘 적용하신다면 요요 현상을 줄이고, 체중 감량 효과를 더 오래 유지할 수 있을 거예요.