얼굴형을 교정하고 날렵한 인상을 가져보고 싶으시군요? 사실 체중 감량만으로 얼굴형을 크게 바꾸는 것은 힘들지만, 적절한 다이어트와 운동을 통해 도움이 될 수 있어요. 1. 목표 체중 설정하기: 일반적으로 균형 잡힌 체중 감량은 주당 0.5~1kg이 이상적입니다. 현재 체중에서 5~10kg 정도를 줄여보는 것을 권장해요. 2. 식이 습관 개선하기: 정제된 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고, 단백질과 섬유질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 특히, 수분 섭취도 잊지 말아주세요. 3. 운동 루틴 구성하기: 전신 운동과 함께 얼굴에 집중할 수 있는 입술 스트레칭이나 얼굴 요가 등을 시도해 보세요. 4. 설명의 도움을 받을 의향이 있다면: 전문가와 상담하여 지방 흡입이나 안면 리프팅 같은 비침습적 시술에 대해 알아보는 것도 한 방법일 수 있어요. 조금씩 꾸준하게 노력하신다면 분명 원하는 결과에 가까워지실 거예요. 무엇보다 건강을 해치지 않도록 조심하세요.