눈 떨림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 주로 피로, 스트레스, 수면 부족, 카페인 섭취 등이 주요 원인으로 작용해요. 눈 떨림을 완화하기 위해 아래와 같은 방법을 시도해 보세요. 1. 충분한 휴식: 규칙적인 수면 습관을 유지하면서 매일 7~8시간 이상 푹 자는 것이 중요해요. 2. 스트레스 관리: 요가나 명상 같은 스트레스 관리 기법을 통해 몸과 마음을 편안하게 해주세요. 3. 카페인 섭취 줄이기: 커피나 차의 섭취량을 조절하여 카페인으로 인한 자극을 줄이는 것도 도움이 돼요. 4. 눈 피로 해소: 눈에 피로가 쌓이지 않도록 매 시간마다 적절히 휴식하며, 눈을 쉬게 해주세요. 만약 이런 방법으로도 효과가 없거나 증상이 심해진다면 꼭 병원을 방문하여 전문 상담을 받아보는 것이 좋아요. 다른 건강 문제와 관련이 있을 수 있으니, 지나치지 말고 주의해서 접근하는 것이 좋아요.