눈 밑 떨림은 스트레스나 피로, 과도한 카페인 등의 원인으로 발생할 수 있어요. 이를 완화하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있답니다. 1. 충분한 휴식과 수면: 하루에 최소 7시간 이상의 수면을 취하고 쉬는 시간을 늘려 피로를 줄여보세요. 2. 스트레스 관리: 스트레스는 눈 밑 떨림의 큰 원인 중 하나에요. 요가나 명상 같은 스트레스를 풀 수 있는 활동을 추천드려요. 3. 카페인 섭취 줄이기: 커피를 많이 드신다면 하루에 한두 잔으로 줄여보세요. 카페인이 눈 밑 떨림을 유발할 수 있어요. 4. 눈의 피로 줄이기: 장시간 컴퓨터를 사용할 때에는 1시간마다 눈을 쉬게 하고, 먼 곳을 바라보며 눈 근육을 이완시켜보세요. 5. 균형 잡힌 식습관: 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 영양을 보충해주세요. 특히 마그네슘과 비타민 B12가 눈 건강에 좋아요. 6. 의사 상담: 눈 밑 떨림이 계속해서 지속된다면, 가까운 안과나 신경과를 방문해 전문가의 상담을 받아보세요. 대구 달서구 월성동 내에서는 이러한 방법들을 활용하여 눈 밑 떨림을 완화해보세요. 건강 관리 중요하니까 꼭 신경 써주시길 바랄게요!