턱 아래에 있는 살은 많은 분들이 공감하는 고민이에요. 해결하는 방법은 다양한데, 집에서 실천할 수 있는 방법과 전문가의 도움을 받는 방법으로 나눌 수 있어요. 1. 홈 케어 운동 - 매일 10분씩 목 스트레칭과 얼굴 요가를 해보세요. 머리를 뒤로 젖히거나 턱을 올리는 동작이 효과적이에요. - 입을 크게 열었다가 조이는 동작을 반복하는 것도 턱 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 2. 식습관 조절 - 당분과 지방이 많은 음식 섭취를 줄이고 야채와 단백질을 섭취해 불필요한 지방을 제거하세요. - 물을 많이 마시면 노폐물 제거에도 도움이 돼요. 3. 전문가의 도움 - 피부과에서 진행하는 비침습적 지방 분해 시술도 고려해볼 수 있어요. 비용은 비싸지만, 결과가 비교적 확실해요. - 지방 흡입을 통해 확실하게 해결할 수도 있는데, 회복 기간과 비용을 고려해야 합니다. 이렇게 다양한 방법 중 자신에게 맞는 것을 선택해서 꾸준히 실천하면 원하는 결과를 얻을 수 있어요. 상황에 따라 전문가와 상의하는 것도 좋아요!