안면 비대칭을 개선하거나 더 심해지지 않도록 하기 위해서는 평소의 생활 습관을 조정하는 것이 중요해요. 1. 식사 시: 식사를 할 때는 양쪽 턱을 고르게 사용할 수 있도록 신경 쓰는 것이 중요해요. 한쪽으로만 씹는 습관이 있으면 비대칭을 더 악화시킬 수 있으니, 좌우를 번갈아 가며 씹어보세요. 2. 수면 자세: 잠을 잘 때는 한쪽으로만 자지 않도록 하세요. 옆으로 자는 경우 한쪽 얼굴이 눌리게 되며, 그 습관이 비대칭을 심화시킬 수 있어요. 가급적 바로 눕거나 양쪽을 번갈아 가며 자는 것이 좋아요. 3. 턱관절 스트레칭: 틈틈이 턱관절 스트레칭을 해주세요. 손가락으로 턱의 긴장을 풀어주면 얼굴 근육을 고르게 사용할 수 있어요. 4. 얼굴 스트레칭: 조심스럽게 얼굴 근육 전반을 사용하는 스트레칭을 꾸준히 하면 전체적인 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요. 적절한 습관과 꾸준한 관리로 악화를 방지할 수 있으니, 자신에게 맞는 방법으로 생활습관을 차차 바꿔보세요. 혹시 더 심한 경우라면 전문가의 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.