영양제를 여러 가지 섭취하다 보면 과하거나 중복되는 성분이 있을 수 있어서 확인이 필요해요. 아래에 각각의 영양제가 어떤 역할을 하는지, 그리고 고려할 만한 점을 정리해 볼게요. 1. 아이클리어 루테인: 눈 건강에 좋지만, 루테인은 과다 복용할 경우 피부 변색 등의 부작용이 있을 수 있어요. 2. 프라임 징코 플러스: 혈액순환 개선에 도움이 되는 징코는 요즘 많이들 복용하시는데, 혈액 희석제와 같이 복용 시 주의를 요해요. 3. 밀크씨슬: 간 건강에 도움을 주죠. 일반적으로 안전하지만, 다른 간 관련 약과 같이 복용 시 의료진과 상담이 필요할 수 있어요. 4. 초저분자 올인원 엘라스틴: 피부와 연골에 좋은데, 추가적으로 피부 관련 영양제를 많이 복용하고 있다면 조절이 필요할 수 있어요. 5. 오메가 3: 심혈관 건강에 좋지만, 비슷한 효능의 다른 보충제를 함께 복용 중이라면 과다복용이 될 수 있어요. 즉, 복용하고 있는 다섯 가지 영양제는 각각의 효능이 있지만, 복용량과 함께 병행하고 있는 생활습관에 따라 조정이 필요할 수도 있습니다. 만약 우려되는 부분이 있다면 전문의 또는 약사와 상담하시는 게 좋아요. 건강한 라이프스타일과 균형 잡힌 식단도 꼭 함께 고려해 보세요!