위고비 주사 관련해서 5단계로 넘어가면서 이러한 부작용을 겪게 되어 걱정이 크시겠어요. 위고비는 단계별로 용량이 점차 증가하기에 갑작스러운 용량 증가는 부작용을 초래할 수 있어요. 93kg으로 체중이 늘어난 상황에서, 다음의 팁들이 도움이 될 수 있어요: 1. 의료진과의 상담: 현재 구토 증상이 있으니, 먼저 담당 의사와 상담하는 것을 추천드려요. 의사는 상태에 맞는 용량 조정이나 다른 조치를 제안할 수 있습니다. 2. 단계적 용량 조절: 위고비 용량을 천천히 늘리는 방법도 고려해 보세요. 무리하게 용량을 늘리기보다는 체내 적응 속도를 고려하는 것이 안전합니다. 3. 식사 패턴 조정: 식욕이 돌아왔고 식단 관리가 어렵다면, 작더라도 규칙적인 식사를 유지하고 식사량을 조절하는 것이 중요합니다. 4. 스트레스 관리: 체중 증가는 스트레스로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 줄여주는 방법들을 실천하고, 마음의 평화를 찾는 것이 필요합니다. 5. 장기적인 계획 수립: 체중 관리는 단기간의 목표보다는 장기적인 계획을 설계하는 것이 도움이 돼요. 피티와 같은 운동과 균형잡힌 식단을 결합하여 지속 가능한 계획을 세워보세요. 위의 방법들을 적극적으로 고려해 보시고, 꼭 전문가와 상담하는 것을 잊지 마세요. 건강이 항상 최우선이니까요!