아랫배 살이 남아 있는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 특히 큰 체중 감소 후 남은 처진 살, 적절한 운동 부족, 그리고 유전적인 요인일 수 있죠. 걱정 마세요, 해결책을 찾을 수 있어요. 1. 피부 탄력 관리: 급격한 체중 감량 후 피부가 늘어질 수 있어요. 탄력성을 높이기 위한 콜라겐 보충제를 섭취하거나, 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취해보세요. 또한, 바디 브러싱이나 마사지도 피부 탄력에 도움을 줄 수 있어요. 2. 적절한 운동: 성공적인 체중 감량에도 불구하고 특정 부위의 지방이 남아 있을 수 있어요. 아랫배 살을 타겟으로 하는 플랭크, 레그 레이즈, 마운틴 클라이머 등 복부 하부에 초점을 맞춘 운동을 추가해보세요. 3. 식단 조절: 이미 잘 하고 계시겠지만, 아랫배 살 제거를 위해서는 전반적인 체지방률을 조금 더 줄일 필요가 있습니다. 식단에서 적당한 단백질, 건강한 지방, 그리고 저당질의 식품을 섭취해보세요. 4. 스트레스 관리: 스트레스는 코르티솔 수치를 높이고 복부 지방의 축적을 유도할 수 있어요. 요가, 명상, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 고려해 보세요. 5. 전문가의 도움: 이 모든 방법을 시도했음에도 불구하고 개선이 없다면, 전문가와의 상담을 통해 고주파나 초음파를 이용한 비수술적인 시술을 고려해볼 수 있습니다. 조금씩 변화를 준다면, 어느 순간 분명히 효과를 느낄 수 있을 거예요. 꾸준히 인내를 가지고 노력해봅시다!