목살과 목주름을 관리하는데 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있어요. 1. 운동과 스트레칭: 목 주변 근육을 강화시키는 운동을 꾸준히 해주면 도움이 됩니다. 매일 간단한 목 스트레칭과 턱을 아래로 당기는 운동을 통해 목 근육을 강화하세요. 2. 체지방 감소: 목살이 체지방의 영향을 많이 받으니 전체적인 체지방을 줄이는 것도 중요해요. 적절한 식단과 꾸준한 운동으로 체지방을 관리하세요. 3. 스킨케어: 목주름 예방을 위해 목 부위에도 꾸준히 보습과 자외선 차단제를 발라주세요. 목 부위도 얼굴만큼 중요하니 스킨케어 루틴에 포함하는 것이 좋습니다. 4. 미용시술: 만약 빠른 효과를 원한다면, 목주름이나 목살 제거를 위한 비침습적 시술(예: 울쎄라, 써마지)이나 지방 흡입을 고려해보세요. 절차 전 전문의와 충분한 상담을 통해 적합한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 각자의 몸 상태와 필요에 따라 다른 방법이 잘 맞을 수 있으니, 여러 방법을 천천히 시도하면서 자신에게 맞는 해결책을 찾아보세요.