눈 밑 떨림은 스트레스, 피로, 영양 부족 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있답니다. 마그네슘이 이러한 떨림을 줄인다는 이야기들이 있는데요, 몇 가지를 알아봅시다. 1. 마그네슘의 효과 사례 - 실제로 많은 분들이 마그네슘 보충제를 복용하고 눈 떨림 증상이 개선되었다고 보고합니다. 마그네슘은 신경과 근육 기능 개선에 도움을 줄 수 있거든요. 2. 복용량과 기간 - 일반적인 권장량은 성인 기준 하루 300-400mg이지만, 개인의 상태에 따라 달라질 수 있으니 의사의 상담이 필요해요. 보통 몇 주 적당량을 복용하면 효과를 볼 수 있다고 해요. 3. 주의사항과 부작용 - 과식하면 소화불량이나 설사 같은 문제가 발생할 수 있답니다. 또한, 다른 약을 복용 중이라면 상호작용이 있을 수 있으니 전문가와 상담하세요. - 그리고 천천히 시작하여 자신의 몸 상태를 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 마그네슘이 반드시 정답은 아닐 수 있으니 일정 기간 섭취 후에도 증상이 계속된다면 다른 원인을 찾거나 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.