경추베개를 사용한 후 통증이 더 심해지는 경험을 하고 계신 것 같네요. 이는 베개가 개인의 체형에 맞지 않아서 오는 문제일 수 있어요. 경추베개의 적응 기간은 개인차가 있지만 일반적으로 몇 주가 걸릴 수 있어요. 하지만 통증이 점점 심해진다면 다음을 고려해보세요. 1. 베개의 높이 조절: 베개의 높이나 경도의 문제로 인해 통증이 생길 수 있습니다. 경추베개가 너무 높거나 낮으면 통증을 야기할 수 있으니 높이를 조절 가능한지 확인해보세요. 2. 체형에 맞는 선택: 자신의 체형과 수면 자세에 맞는 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 온라인 리뷰나 전문가의 조언을 참고하여 다른 제품을 시도해보는 것도 방법입니다. 3. 전문가 상담: 지속적인 통증이 있다면 전문의를 찾아 현재 상태를 상담받는 것이 좋습니다. 경추에 맞는 운동이나 다른 생활 습관 개선 방법도 추천받을 수 있습니다. 조금 더 사용해보고 괜찮아지면 좋겠지만, 상태가 개선되지 않으면 베개 교체를 고려하시는 것이 좋을 것 같습니다. 통증이 지속되면 무리하지 마시고 꼭 전문가의 도움을 받으세요.