안면비대칭 완화를 위해 생활 습관을 개선하기 위한 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 식사 습관: 음식을 씹을 때 한쪽만 사용하지 말고 양쪽을 번갈아 가면서 골고루 씹는 연습을 해보세요. 이를 통해 양쪽 턱의 균형을 맞출 수 있습니다. 2. 수면 습관: 수면 시에는 한 쪽으로만 눕는 자세를 피하고, 등을 대고 안정적으로 눕도록 해보세요. 만약 옆으로 눕는 자세가 편하다면 매일 자는 쪽을 바꾸는 것도 좋습니다. 3. 자세 교정: 서있거나 앉아있을 때 평소 몸의 자세를 올바르게 잡는 것이 중요합니다. 머리를 정중앙에 두고 어깨를 펴서 안면 비대칭을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 표정 운동: 미소짓기, 눈썹 올리기 등 얼굴 근육을 골고루 사용한 표정 운동을 정기적으로 해보세요. 잘못된 생활 습관 하나씩만 고쳐도 안면 비대칭을 예방하고 개선하는 데 큰 도움을 줄 수 있답니다. 작은 노력부터 시작해보세요!