금요일까지 짧은 시간 내에 종아리와 허벅지살을 줄이려면 즉각적인 효과를 볼 수 있는 몇 가지 방법이 있어요. 하지만 이런 방법들은 주로 일시적인 효과를 제공할 수 있고, 장기적인 체형 관리는 꾸준한 운동과 식단 조절이 필요하다는 점을 기억해주세요. 1. 압박스타킹 압박스타킹은 다리의 혈액순환을 도와 부기를 줄이는 데 좋습니다. 특히 아침에 세수할 때나 샤워 후 착용하면 부기를 줄이는 데 더 효과적이에요. 투명하거나 살색의 얇은 제품을 선택하면 치마를 입었을 때도 크게 눈에 띄지 않습니다. 2. 복부 및 다리 스트레칭 아침과 밤에 간단한 스트레칭 운동을 해보세요. 앉아서 다리 펴기, 다리 올리기 등 혈액순환을 도와주는 스트레칭은 부기를 줄이고 종아리와 허벅지 근육을 풀어줄 수 있답니다. 3. 수분 섭취 충분한 수분 섭취는 몸에 쌓인 염분을 배출하여 부기를 줄이는 데 도움을 줍니다. 하루에 적어도 2리터 이상의 물을 마시도록 해요. 4. 마사지 베개나 쿠션 등을 이용하여 다리를 높게 올려 혈액순환을 촉진해보세요. 또한, 다리 마사지는 림프 배출을 증가시킬 수 있습니다. 오일이나 로션을 사용해 매일 가볍게 마사지해주면 부기 완화에 효과적이에요. 금요일까지 준비가 잘 되었으면 좋겠어요! 중요한 자리에서 자신감 있게 치마 입고 멋진 시간이 되시길 바랄게요.