척추측만증과 비대칭 교정을 위한 운동 선택에 고민이 많으시네요. 우선 플라잉 요가와 필라테스는 각각 다른 장점이 있어요. 1. 플라잉 요가: - 공중에서 다양한 동작을 함으로써 척추를 자연스럽게 늘려주고 유연성을 키우는 데 도움이 돼요. - 중력을 덜 받기 때문에 척추 디스크나 관절에 부담을 줄일 수 있어 척추 교정에 유리할 수 있어요. 2. 필라테스: - 몸의 중심을 강화하고 근육의 균형을 맞추는 데 효과적이에요. - 몸 전체의 정렬을 맞추고, 자세를 바로 잡는 데 도움을 줘요. 하나를 선택한다면, 필라테스가 척추측만증 교정에 조금 더 초점을 맞출 수 있을 것 같아요. 그러나 상황에 따라 두 가지를 함께 병행하면 좋은 시너지를 얻을 수 있답니다. 교정 수업의 가격은 지역이나 센터에 따라 다르지만, 대략적으로 한 번 수업에 4-5만 원 정도가 일반적이에요. 수업은 보통 일주일에 1-2회, 최소 3개월 이상 꾸준히 진행하는 것이 좋다고 해요. 먼저 가까운 곳에서 시범 수업을 들어보시고, 본인에게 맞는 방법을 찾는 것도 좋은 방법이에요. 전문가와 상담 후 결정하는 것이 가장 안전하고 효과적이니 참고하세요!