항산화 성분이 들어 있는 비타민은 다양하게 존재해서 건강 관리에 도움을 줄 수 있어요. 가장 대표적인 항산화 비타민으로는 비타민 C, 비타민 E, 그리고 베타카로틴 등이 있어요. 비타민 C는 과일과 채소에 풍부하게 들어 있고, 피부 미용과 면역력 강화에 도움을 줘요. 비타민 E는 견과류나 식물성 기름에 많이 포함되어 있고, 세포를 보호하는 역할을 해요. 베타카로틴은 주로 당근이나 고구마 같은 빨간색과 주황색 채소에 많고, 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 보호에 유익합니다. 항산화 비타민을 꾸준히 섭취하면 노화 방지에도 도움을 줄 수 있으니, 식습관을 통해 충분히 섭취하는 것이 좋아요.