이야기를 들어보니 여러 복잡한 경험들과 감정이 얽혀 있는 것 같아요. 정신 건강이나 성형에 관련된 문제는 매우 개인적이고 민감한 영역이기 때문에, 잘 이해받는 것이 중요해요. 1. 전문가의 조언 받기: 경험의 복잡함을 해결하기 위해 정신 건강 전문가의 상담을 받는 것을 추천드려요. 상담은 문제를 명확히 인식하고 대처 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있어요. 2. 성형 경험 검토: 성형외과에서의 경험이 불안과 혼란을 주었다면, 다른 전문가에게 상담을 요청해보세요. 자신의 몸과 상상 속 이미지 사이의 괴리를 줄이는 것이 중요해요. 3. 주위 신뢰할 만한 사람과의 대화: 주변에서 믿을 수 있는 가족이나 친구와 경험과 감정을 솔직하게 나누고 도움을 받는 것도 좋아요. 4. 두려움을 다루기: 누군가가 자신을 따라온다는 두려움이 있다면, 현실적인 상황을 판단하는 연습이 필요해요. 의심이 가는 행동을 목격했을 때에는 주변인이나 법적 조언을 구할 필요가 있어요. 5. 필요시 법적 보호 조치 고려: 만약 실제로 안전에 위협을 느끼신다면 경찰이나 법적 도움을 통해 보호 조치를 확보하세요. 무엇보다 안전이 최우선이에요. 주변의 도움과 전문 조언을 통해 조금씩 걱정을 줄여나갈 수 있기를 바라요.