부모님의 지속적인 다이어트 압박은 제게 큰 스트레스가 되고 있군요. 우선, 자립적인 건강 관리 방법을 찾아봐야 할 것 같아요. 다음과 같은 방법을 고려해 보는 것을 추천해요. 1. 전문가와 상담: 정신 건강을 위한 상담뿐만 아니라 영양 상담도 도움이 될 수 있어요. 전문가와의 상담을 통해 건강한 식습관을 배우고 심리적 지지를 받는다면, 다이어트를 더 안정적으로 접근할 수 있을 거예요. 2. 부모님과의 대화: 부모님께 본인의 마음과 생각을 솔직하게 말씀드려 보는 건 어떨까요? 종종 부모님들은 자녀의 진심을 들었을 때 관점을 바꾸곤 해요. 친구가 부모님께 긍정적인 말을 듣고 있다고 했을 때 느낀 감정도 솔직하게 말씀드리면, 어머님도 이해하실 수 있을 거예요. 3. 자기긍정: 이미 친구들이나 학교 환경에서 느끼고 있는 긍정적 변화를 지속적으로 자신의 것으로 만들어가세요. '나는 괜찮은 아이야'라는 자기긍정을 매일 되새기며 자존감을 높여보세요. 4. 작은 목표 설정: 한 번에 큰 변화를 기대하기보다는 작은 목표를 세워보세요. 예를 들어, 매일 15분씩 산책하기 같이 작지만 지속 가능한 목표가 좋을 거예요. 자신의 삶과 건강은 결국 자기 몫이니까, 스스로 믿고 작은 변화부터 시작해보는 것도 좋은 방법이에요. 화이팅이에요!